Le passage la ménopause à le surpoids et l'obésité peuvent modifier l'expérience

La ménopause est une phase naturelle et biologique de la vie des femmes. Elle a généralement lieu entre 45 et 55 ans, bien que l'âge et l'expérience de la ménopause peuvent varier d'une personne à l'autre. Dans le cadre du processus biologique, de nombreuses femmes connaissent une variation de poids pendant la ménopause. Près de 40 % des femmes âgées de 45 a 64 ans en Suisse sont touchées par le surpoids ou l'obésité.

Nova Bjerregard et Birthe Christiansen, vivre avec l'obésité, Danemark

Pour les femmes ménopausées, il est important de comprendre ce lien avec le surpoids et l'obésité, car la façon dont notre corps supporte le poids peut avoir un impact sur notre santé à long terme. Sans éducation sur ce sujet, les femmes pourraient manquer de soutien.

Malgré la nécessité de parler davantage de ce sujet, notamment avec des professionnel-le-s, les statistiques d'une étude britannique montrent que près de la moitié (45 %) des femmes ne discutent pas avec leur médecin de leurs troubles liés à la ménopause. Chez les femmes atteintes d'obésité, Les expériences de stigmatisation liée au poids peuvent réduire la probabilité de consulter un-e médecin - ce qui peut entraîner un sentiment d'isolement et empêcher un soutien professionnel.. Entamer une conversation n'est pas toujours facile, mais vous pourriez essayer avec ces questions.

Cet article vise à clarifier la relation entre l'obésité, la ménopause et l'obésité. et la santé pour aider les femmes et leurs proches à mieux s'équiper et se sentir en mesure de prendre des décisions éclairées en matière de santé.

En règle générale, la ménopause se divise comme suit en plusieurs phases :

1. Préménopause: Il s'agit de la période où une femme a des cycles mentruels réguliers qui commencent généralement à l'adolescence et se poursuivent jusqu'au début de la périménopause.
2. Périménopause: Cette phase peut durer plusieurs années et se termine environ 12 mois après la dernière menstruation. Durant cette phase, les femmes peuvent observer des changements tels que des cycles irréguliers et des symptômes typiques de la ménopause, pa exemple des bouffées de chaleur.
3. Ménopause: le moment où une femme n'a pas eu de cycle menstruel depuis 12 mois.
4. Postménopause: le stade où se trouvent les femmes après le début de la ménopause. Même si certains symptômes de la ménopause peuvent s'atténuer, les changements corporels tels que la prise de poids restent fréquents et peuvent présenter un risque pour la santé.

Dans la section suivante, nous examinerons de plus près la périménopause et la postménopause car elles jouent un rôle important dans la santé de chaque femme.

La périménopause est une phase physiologique au cours de laquelle les ovaires libèrent moins l'hormone oestrogènes. L'oestrogène est une hormone sexuelle féminine qui est principalement connue pour réguler le cycle menstruel. Cette hormone remplit toutefois de nombreuses autres fonctions biologiques, telles que le maintien de la santé osseuse, que beaucoup de gens connaissent moins.

Des niveaux d'oestrogènes plus faibles peuvent affecter la perception de la faim et de la satiété. En particulier :

• L'oestrogène est impliqué dans la régulation des hormones régulatrices de l'appétit telles que la leptine et la ghréline.
• Lorsque les niveaux d'oestrogène baissent, cette régulation peut être perturbée, de sorte qu'il peut devenir plus difficile de contrôler le poids.

Pendant la ménopause, la répartition des graisses change souvent : de nombreuses femmes rapportent une augmentation de la graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale (graisse viscérale). Une augmentation du tissu adipeux viscéral peut constituer un risque accru de maladies cardiovasculaires.

D'autres facteurs peuvent amplifier l'expérience de la périménopause et créer un cercle vicieux. Les troubles du sommeil, les sautes d'humeur et la fatigue peuvent rendre difficile le maintien d'habitudes saines, essentielles à la régulation hormonale et au contrôle du poids.

Il est important de noter que les expériences de la ménopause et de la périménopause sont très individuelles. Certaines femmes ont peu ou pas de symptômes, tandis que d'autres présentent plusieurs symptômes.

La post-ménopause est la phase de la vie après la ménopause. Les changements que subit le corps pendant la périménopause et la ménopause, comme la prise de poids, peuvent également affecter les femmes à long terme.

En postménopause, le corps ne produit plus que très peu d'oestrogènes, ce qui peut avoir des conséquences considérables. L'oestrogène contribue également à la régulation du profil lipidique sanguin : il aide à baisser le taux de cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol) et à maintenir le cholestérol HDL (« bon » cholestérol) ; cholestérol). La baisse du taux d'oestrogènes peut donc être associée à une augmentation du cholestérol LDL nocif, ce qui accroît le risque cardiovasculaire.

Bien qu'il s'agisse d'une phase naturelle de la vie qui touche toutes les femmes, la stigmatisation et les idées fausses sont souvent associées à la ménopause, ce qui peut amener les femmes touchées à hésiter à demander de l'aide. L'obésité peut par ailleurs contribuer à éviter les discussions médicales importantes, car le surpoids est également stigmatisé. Si des changements physiques surviennent pendant la ménopause et que vous souhaitez aborder leur impact sur votre santé, une consultation spécialisée peut être une aide précieuse.